HPK
Tahu diet keto atau ketogenik ? Atau sebelumnya pernah
dengar istilah diet keto? Memang cara diet yang satu ini sedang mengalami
perkembangan yang pesat di kalangan masyarakat untuk menurunkan berat badan.
Namun ada juga para ahli yang memperingatkan mengenai efek
samping yang banyak orang tidak menyadarinya.
Lalu, apa sih diet keto ini ? Diet keto adalah diet rendah
karbohidrat dan tinggi lemak, jadi orang yang menerapkan diet keto ini harus
melakukan penurunan asupan karbohidrat dan memperbanyak asupan lemak yang
tinggi. Hal ini akan menempatkan tubuh dalam metabolisme ketosis.
Efek Samping Diet Keto Berbahaya ?
Bagi sebagian orang, diet keto akan menyebabkan bahaya atau
efek samping yang merugikan juga. Meskipun diet ini terbilang cukup efektif
dalam menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat.
Menurut dokter dan para ahli, diet keto harus dilakukan dan
diterapkan sesuai dengan pengawasan dari klinis atau dokter terkait. Dan biasanya
diet ini tidak diharuskan untuk jangka panjang dan hanya untuk jangka waktu
yang singkat.
Selanjutnya
>>> Masalah Jantung <<<
Diet keto harus dipertimbangkan dan bisa mendapatkan efek
yang lebih berbahaya daripada hasil yang dicapai. Karena bahaya yang terjadi
adalah masalah pada jantung.
Menurut para ahli, jika tidak tepat maka bisa menyebabkan
kerusakan pada jantung. Karena jantung merupakan otot juga.
Saran yang terbaik adalah dengan melakukan konsultasi dengan
dokter sampai menjalani tes yang diperlukan. Berdiskusi dengan ahli diet klinis
juga harus dipertimbangkan sebelum kamu memutuskan untuk melakukan diet keto.
Menurut pelatih kebugaran, Fouz Ghannamil diet ini bisa
berhasil untuk banyak orang. Karena memang diet keto sangat mudah dan efisien.
Namun menurutnya bahwa tubuh manusia masih membutuhkan lebih
banyak nutrisi yang baik daripada hanya mengkonsumsi lemak tinggi dan
menurunkan asupan karbohidrat.
Resiko Dari Diet Keto Jangka Panjang :
1.
Kekurangan karbohidrat sehat
2.
Kehilangan manfaat vitamin dan mineral
3.
Gangguan ginjal
4.
Keto Flu (tubuh lemas, gelisah, sulit tidur,
penurunan konsentrasi)
Selanjutnya
>>> Solusi Diet Keto Sehat <<<
Solusi yang bisa disarankan untuk mengurangi berat badan
adalah dengan cara diet 80 % makan makanan yang sehat dan 20 % hanya makan
makanan cepat saji (kalau bisa lebih kecil dari ini).
Hal ini dikarenakan pikiran kita sudah bekerja untuk
berkeinginan memakan makanan cepat saji atau junk food yang tidak alami. Namun
junk foof ini mengandung banyak lemak dan bisa digunakan sebagai sumber energi
untuk diet keto.
Menurut para ahli ada banyak macam diet yang bagus dan bisa
disarankan sebagai salah satu menurunkan berat badan seperti diet mediterania.
Ini bisa menjadi salah satu alternatif dari diet keto.
Karena diet mediterania memiliki keseimbangan yang baik
antara makanan laut, sumber protein lainnya, susu dalam porsi yang sedang dan
makanan bergizi dari daging merah yang terbatas.
Kamu bisa mencari cara diet mediterania ini di google atau
bertanya ke ahli nutrisi dan diet.
Pertimbangkan kembali manfaat dan resiko dari diet keto
sebelum kamu melakukannya, Jangan hanya ikut ikutan tren untuk mempercepat
penurunan berat badan namun kamu tidak tahu resiko yang dialami seperti yang
berbahaya adalah ketoasidosis.
Setiap diet tidak selalu memberikan hasil yang sama pada
setiap orang. Jadi ada baiknya untuk menyesuaikan jenis diet yang akan kamu
lakukan dengan kondisi tubuh dan bila perlu bisa berkonsultasi ke dokter gizi.
Baca Juga :
1.Gadis Dayak Dibunuh, Warga Madura Angkat Kaki Atau Bayar Adat Rp 1,8 M
2.Bongkar Kasus Pungli, Siswa SMA Menjadi Tersangka
Klik Next Untuk Membaca..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar